さとう式リンパケアで、鬱っぽい気持ちを落ち着ける方法 | エステは兵庫県、明石のお顔とリンパのケアの話題をお届け | ブログ

さとう式リンパケアで、鬱っぽい気持ちを落ち着ける方法。明石フェイシャル＆リンパケアサロン。ヴェールエムロードゥです。長い名前なので私の名前スーサロンって呼んでください。

多くの人が落ち込むような、そんな状態を経験したことがあると思いますが、それが続くと本当に辛くなりますよね。私自身も、そんな状態を何度か経験したことがあるので、気持ちはよくわかります。

気持ちが知らず知らずのうちに緊張していて、身体が硬くなると、精神的にも落ち込んだり、疲れやすかったりします🌿。

こんな時には、心を癒す方法もありますが、身体からアプローチすることも素晴らしい選択✨

特に、そういうタイプの人は、幼少期のトラウマや、胎児のころからの緊張を引きずっている事があるので、体を解放することが大切。緊張が続くと、筋肉が固まり、リンパや血液の循環が悪くなるため、意識的に身体を緩めるのが良いでしょう💆‍♀️。

その方法として、優しく自分を撫でることがとても効果的。自分自身に「大変だったね、ありがとう～よしよし」と声をかけながら、丁寧に撫でてみてください。その後、深呼吸をしながらリラックスすることで、心身共に落ち着きを取り戻せます。

また、子供のころの自分を抱きしめるように、温かい布団に包まれて「温かい、柔らかい、軽い～」と、感覚を感じ取ることも大切です🛌。これだけで心がす～っと少しずつ癒されていくこともありますよ。

寝る前にやってみてくださいね。

When your body becomes stiff and you feel unwell, you become mentally exhausted, don't you? 🌿 I think many people have experienced this state, but if it continues, it becomes really painful 😰. I myself have experienced a state similar to depression, so I understand how it feels.

At times like this, there are ways to heal the mind, but approaching it from the body is also a great choice ✨

In particular, people of this type may be carrying childhood trauma or tension from fetal life, so it is important to release the body. If tension continues, muscles will stiffen and lymph and blood circulation will become poor, so it is a good idea to consciously relax the body 💆‍♀️.

As a method, gently stroking yourself is very effective. Try stroking yourself gently while saying to yourself, "That was hard, thank you ~ yo yo". After that, by relaxing while taking a deep breath, you can regain composure in both your mind and body.

It is also important to wrap yourself in a warm futon and feel the sensations of "warm, soft, light ~" as if you were hugging your childhood self 🛌. This alone can help soothe your heart little by little.

#リラックス #セルフケア #心の健康 #心身のバランス #筋肉の緊張 #深呼吸 #トラウマケア #セルフラブ #自分を大切に #癒しの時間 #ほっと一息 #リフレッシュ #心の癒し #穏やかな時間 #優しい時間 #精神の健康 #温かさ #日々のストレス解消 #健康促進 #リラックスタイム #認識 #内側の声を聴いて #自分をいたわる #自己承認 #明石リンパケア #明石更年期 #明石自律神経失調症 #加古川自律神経失調症 #神戸自律神経失調症